敏捷不只是一种技术方法，更是一种生活方式。

我2021年在公司做过一期关于《敏捷软件开发》的培训，主要介绍了敏捷宣言、敏捷遵循的原则、敏捷的方法以及实践等。

因为是面向全员的培训，不只是有技术开发人员，还有市场、产品和项目人员参加。为了让大家对敏捷留下鲜明的印象和好感，我在培训的最后从技术层面引申到了生活：敏捷是一种生活方式，可以用敏捷的思想和方法来管理我们的人生！

并总结了一首“敏捷人生”的打油诗附在PPT的最后：
轻装启动，小步快走。
化整为零，步步为营。
拥抱变化，不断学习。
总结复盘，及时调整。
开诚布公，勇于沟通。
日拱一卒，不期而至。

我当时提出这个观点，并非经过深思熟虑，只是为了让培训的效果更好一些，从技术往外扩展一下，让更多人员有所收获。

现在回想起来，当时也并非一时兴起，而是敏捷的思想“随风潜入夜，润物细无声”到我的生活中，已经悄悄地发挥了作用，只是我还没有明显意识到而已。

有一天，当我看到一些书籍中介绍关于行为管理和微习惯的内容时，感觉似曾相识。尽管我之前从来没有学习过这些内容，但却神奇地跟我的一些生活理念和行为习惯非常吻合。

我突然意识到，我早已经在生活实践中不知不觉地应用了敏捷的思想和方法，把能力圈从技术领域扩展到了生活领域。这是一种典型的学习迁移现象。

为了更加深入地理解敏捷的思想和方法，我决定在自己身上做一下实验。我准备以自己的生活作息为实验案例，来细致地观察一下敏捷行为设计是如何一步步地改变我的生活的。

愿望：分析并改善自己的生活作息，逐步实现健康规律的生活。

分析和改善的过程通过敏捷迭代的方式记录下来，然后采用微发布的方式分享。